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新年、ウォ―キングをはじめてみたら、危ないことがいっぱいー渡辺ゆうこー

  • 2018/01/07
  • カテゴリ:

 

 

 

美人茶、このお茶が美人だから命名しました~

 

 

 

 

 

 

 

楽しく色々チャレンジする一環として今年始める本気のウォーキング。

ウォーキングでがんのリスクも大幅ダウンだしね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう体重よりも、健康で長生きを気にすることにする!

 

 

 

 

 

 

 

 

で、うれしい報告としては野菜効果の節制であっという間に2キロは減りました~~~

ってやせたわけじゃなくて2キロ分食べ物が胃に入ってだけでしょ、きっと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあこんなことでも喜ばないとね。

誰もほめてくれなければ自分で自分をほめる!長続きの鉄則。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一昨日もノリノリでウォーキングしたら途中から膝がギシギシしてきて慌てて帰宅、危ない、膝を痛めると、ウォーキングに行けなくなっちゃう、気を付けないと。急に何でも始めるとダメね。

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は前日を教訓にウォーキングの途中にブレイクを入れた、カフェ。それが楽しくって楽しくって、本読んだりね。

それで3時間。アップルパイ付きで1万歩。

帰りは真っ暗になっちゃって、寒いし怖いし、あぶないな~

 

 

 

 

 

 

 

 

連休中はこんなことができるけど仕事が始まったら、難しい。

朝は家事仕事もあるし、時間は無限にないから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで1万歩を歩いたから喜んでたら夜、急に疲労に襲われた。

 

 

 

 

 

 

 

こたつから抜けられない、ひー、膝もがくがくだよー

 

 

 

 

 

 

 

夜中の1時までこたつでたおれてて、動けない!元気、気力ゼロ。急な運動が原因ね。

 

 

 

 

 

 

 

こたつから抜け出すためにチョコレートをバクバク食べてしまった。

 

これも年末の貰い物~(涙…)

 

 

 

 

 

こんなので倒れてお菓子で元気出してたんじゃ、休みが終わったらどうしよう。

ウォーキングの途中にカフェ&アップルパイで元気もらってたし。

モチベーションを食べ物から別のものに変えないとダメね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思い出すのはあれ💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「イケメンダイエット」

 

 

 

 

 

 

 

いよいよこの時が来たのか?

 

 

 

 

 

 

十年前のあなたの元気を取り戻す!!

元気回復コンシェルジュ  

漢方薬剤師 渡辺ゆうこ

 

 

 

楽しくやります♪1月14日スタート♡

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