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スタッフブログ

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足底筋群ストレッチって何ですか?-渡辺ゆうこー

  • 2018/03/08
  • カテゴリ:

 

2月に入ってから引き続き3月も忙しすぎるスケジュールの私。

もちろん仕事ばっかりじゃなくて楽しい予定も入っています、

その中で昨日はトレーニング2回目でした。

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナーの白井さん

 

 

 

 

 

 

 

 

白井さんはいつも薬局のイベントに参加されていただいている方で去年は鎌倉美トリップ でもご一緒しました。

 

 

 

 

懐かしい!

 

 

 

 

 

ここ半年は、2年通っていたジムをやめて一人でウォーキングと簡単なストレッチをやったりやらなかったり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は気分も変わるしジムに通いたいけど、仕事で手一杯の上、家事もあるし。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも一人の運動ってちょっとつまらないですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それと我流になってしまってやり方を間違っているのでは?
と時々不安になっていて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えばウォーキングの時はやりすぎたのか時々膝が痛くなり、「危ない!」と思ってしばらくウォーキングをやめたり、腹筋をしすぎて腰を痛めたり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動不足、体重が多すぎで運動したからかな?と思ってました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「我流は良くない、けどジムに通える時間も体力もあんまりないし・・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と思っていた時、「ハ!・・白井さん・・・」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

連絡を取って定期的に通うのは無理なので時々、加圧トレーニングとストレッチをチェックしてもらい、

後は家で自力でやれるところまでやることにしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

場所は豪徳寺にあります。

https://yoshimasadayo8.wixsite.com/shiro-gym

 

 

 

 

パーソナルトレーナー???って何だろう、と思っていましたが、個人的な筋肉のバランスを教えてアドバイスをしてもらえるので、納得して運動ができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ゆうこ先生、足の裏が固いですよ、これだとウォーキングで足を痛めます」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

え~、やっぱり、ウォーキングの膝の痛みの原因はそこか!

 

 

 

 

 

 

足裏ストレッチを運動で追加することにしました。

 

 

 

 

 

 

 

2年通っていたジムは勝手に運動するスタイルだったから、そんなことは教えてもらわなかったな~

あの頃も何度か足の裏を痛めてやすんだり、靴を買い換えたりしてたことを思い出しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱりプロは的確です。パーソナルってすごいな~。アスリートになった気分。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しばらく時々になってしまっても続けていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

白井さんよろしくお願いします。

https://yoshimasadayo8.wixsite.com/shiro-gym

シロジム

 

 

 

 

 

 

 

 

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